3 maanden geleden had ik een intake met Marianne. Ze vertelde me een aantal dingen die ze nog nooit met anderen had gedeeld. 'Dit zijn echt grote geheimen...
Leef jij nog met een groot geheim?
lees verder
Inspiratie en tips
In het onbekende stappen
In het onbekende stappen. Mijn middelste zoon houdt wel van een avontuur. Afgelopen jaren maakte hij samen met zijn gezin gedurfde stappen. Stappen die in...
Waarom Krachtige Zelfcompassie een belangrijke rol voor Vrouwen speelt.
Zelfcompassie is een essentieel aspect van persoonlijke groei en welzijn. Het gaat niet alleen om zacht en begripvol zijn voor jezelf in moeilijke tijden, maar ook om de kracht te vinden om voor jezelf op te komen en actie te ondernemen. Voor vrouwen, die vaak te maken hebben met unieke uitdagingen en maatschappelijke verwachtingen, is krachtige zelfcompassie van onschatbare waarde. In deze blog onderzoeken we waarom krachtige zelfcompassie zo belangrijk is voor vrouwen en hoe het hen kan helpen om sterker en zelfverzekerder te worden.
Hoe je obstakels kunt overwinnen als we zelfliefde willen beoefenen.
Een hardnekkig misverstand is het idee dat liefde voor jezelf ten koste gaat van liefde voor anderen.
Het gevolg is vaak dat we onszelf dan op de tweede plaats zetten. Omdat de ander ons nodig heeft. Alsof jouw grenzen er dan niet meer toe doen. Natuurlijk bestaat liefde soms uit dingen laten voor een ander die je wel graag zou willen. Maar als je steeds over je eigen grenzen gaat omdat je liefde voelt voor de ander. Dan is het geen echte liefde.
Dat is niet goed voor jou en ook niet goed voor de ander. Liefde is inclusief dus het moet ook jouw includeren. Dus ben jij iemand die altijd klaar staat om anderen te helpen of te steunen. Die zorgt voor dierbare vrienden en familie ,die altijd misschien net dat stapje extra zet om het de ander naar de zin te maken. Dan wordt het tijd dat je dat ook voor jezelf gaat doen. Zelfliefde betekent niet ik eerst. Maar het betekent ik ook.
Vergeet jij jezelf niet?
Enthousiasme is een kwaliteit die ik zowel in mijn werkend als prive leven leef.Voor mezelf heerlijk en ook inspirerend...
Hoe je je gezondheid en immuunsysteem verbetert door stilte.
Door te leven in het Nu, zo spreekt Eckhart Tolle, ontstaat er liefde ,geluk creativiteit en innerlijke stilte. 3 tips
1.Neem de ruimte voor bezinning zodat je je kan voorbereiden op het nieuwe jaar.
2.Geniet van buiten, van de heldere lage zon, stilte of mooie muziek.
3.Probeer bijvoorbeeld momenten van bezinning in te bouwen aan het begin en het einde van de dag, als je dat nog niet doet.
Trauma als krachtbron.
Hans werkt als financieel adviseur bij de bank.Hij is 35 jaar. Heeft een baan naar tevredenheid, een fijne relatie,...
Wil jij de kunst van het stralen leren kennen?
Wat straal jij!
Is dat niet het mooiste compliment dat je kunt krijgen?Als je straalt ben je in je element. Je voelt je goed op dat moment, alsof alles klopt.
Natuurlijk kun je stralen als je stapelverliefd bent, maar je kunt ook stralen op heel andere momenten.Mijn werkelijke stralen ontstond toen ik ben gaan doen wat mijn hart me ingaf.
Onafhankelijkheid in een relatie
Onafhankelijkheid in een relatie
We weten allemaal uit ervaring hoe spannend, vol verlangen en spetterend een nieuwe relatie kan zijn. Maar hoe hou je je relatie vol leven, liefde en uitdaging? Of je nu het liefst alles samendoet omdat je net bij elkaar bent of je bent al jaren samen en kun je een leven zonder elkaar niet meer voor stellen. Er komt een periode dat je veel tijd samen gaat zijn.
Hoe kan je criticus jou in de weg staan bij het vervullen van je dromen en de persoon die je graag wilt zijn?
Hoe kan je criticus jou in de weg staan bij het vervullen van je dromen en de persoon die je graag wilt zijn?
Zo wordt je vrienden met je innerlijke criticus.
Zo wordt je vrienden met je innerlijke criticus.
Niet mooi genoeg? Te dik, te dun, te dom, te onervaren! Dat is wat jouw innerlijke criticus je op onzekere momenten ook wijsmaakt.
Het wordt tijd dat jij weer aan het stuur gaat zitten en je innerlijke criticus een halt gaat toe roepen. Hiervoor in de plaats een veel meer ondersteunende stem gaat leren kennen. De enige die dat kan doen ben jij.Je innerlijke criticus is die stem die zich laat horen wanneer jij je even wat minder sterk voelt. Hij heeft een duidelijke negatieve mening over jou, zoals dat je niets kunt en maakt je bang voor ‘wat-als’ momenten. Als je deze maar lang genoeg hoort ga je je onzeker voelen. Hij zorgt dat je gaat strijden maar dit is een niet te winnen wedstrijd
Hoe leef je een vrij leven?
Vrijheid is een beladen woord geworden afgelopen jaar.
Door de pandemie worden we ineens geconfronteerd met de kwetsbaarheid van onze vrijheid.
We proberen vrijheid te vinden door van iets af te komen. Dat nare virus, die extra kilo s, of die lastige buurman. Als dat lukt dan voelen we ons even vrij. Mijn eigen ervaring is dat dit altijd maar tijdelijk is. We proberen iets te veranderen en dan voelen we ons even vrij. Want dan komt er weer het moment dat we de vrijheid kwijtraken. Maar hoe vind je dan die vrijheid in jezelf?
Waar ben ik mezelf kwijt geraakt?
Rouw wordt veelal niet erkend. Veel mensen ontvangen het label burnout.
Liefde in tijden van crisis
Wat doet een crisis met ons als mens? Hoe beïnvloedt dit onze relaties, onze prioriteiten en welke keuzes maken we?
Eigenlijk zitten we met zijn allen in een soort wereld retraite. We worden op ons zelf teruggeworpen.
We zijn genoodzaakt om ons terug te trekken naar binnen, te voelen wat belangrijk voor jezelf en de ander is. Er is momenteel geen externe afleiding in de vorm van het bezoeken van restaurants, winkels, ballet en opera, bioscoop etc en we kunnen niet wegvliegen naar het buitenland.
Welke behoefte kom je tegen?
Wat weerhoud je om rust te nemen?
Goede zelfzorg met Stilte
Een verminder imuunsysteem en hart en vaatziekten ontstaan door langdurig gebrek aan rust en stilte.
Stilte als mijn teacher.
Stilte zet woorden kracht bij. Regelmatig geef ik zelf stilte retraites. Mensen vragen me dan wat het met je doet om zo...
De basis van een gezonde relatie …ook met jezelf, begint bij kunnen ontvangen.
In gezonde relaties is het geven en ontvangen in balans. In een korte periode kan het zijn dat een partner een periode meer geeft. Dat wordt later altijd weer vereffend.
In een ouder en kind relatie ligt dit anders. Ouders geven meer aan kinderen dan kinderen ooit kunnen teruggeven.
Kinderen geven wat zij hebben ontvangen weer door aan hun kinderen of aan de maatschappij.
Waarom kunnen ontvangen de basis is van en gezonde relatie…..ook met jezelf
Waarom kunnen ontvangen de basis is van een gezonde relatie …ook met jezelf Els van Steijn schreef in haar boek: De...
