7-daagse stilte verwen retraite vol met zelfliefde
Meld je nu aan“Graag verwelkomen we je op onze retraite “De magische kracht van zelfliefde”. In deze 7-daagse stilte-retraite word je stap voor stap meegenomen in de mindfulness zelfcompassie. Door Ariane en Mascha, twee ervaren trainers/retraitegevers.”
7-daagse retraite
Zelfcompassie is een milde, begripvolle houding naar jezelf toe, vooral tijdens falen, lijden of onzekerheid. Het betekent dat je jezelf steunt in plaats van hard bekritiseert. Lees meer >>>
Accommodatie
We verblijven op een authentieke finca tussen oude olijfbomen in Andalusië op een uur rijden van Malaga Airport. De finca is omringd door een grote tuin bezaaid met mediterrane vegetatie in alle rust en volledige privacy. Lees meer >>>
Wat kan je verwachten?
De retraite wordt begeleid door Ariane Sprengers en Mascha Hoff. Beide hebben veel ervaring met het begeleiden van retraites en groepen, zowel in het binnen- als in het buitenland. Lees meer >>>
Programma
Dag 1: 27 oktober Aankomst & intentie
Dag 2: 28 oktober Stilte dag 1
Dag 3: 29 oktober Stilte dag 2
Dag 4: 30 oktober Stilte dag 3
Dag 5: 31 oktober Stilte dag 4
Dag 6: 1 november Stilte dag 5
Dag 7: 2 november Afscheid
Waar slaap je
Je verblijft op een luxe 2-persoonskamer samen met een andere deelnemer, ieder heeft zijn/haar eigen bed. Als je samen met iemand komt slaap je uiteraard op dezelfde kamer. Lees meer >>>
Masseur
Met liefdevolle handen geeft Neeltje massages. Waarbij zij de zintuigen prikkel, het lichaam uitnodigt om te ontvangen en het zenuwstelsel te ontspannen….
Eten
De heerlijke vegetarische en zoveel mogelijke biologische maaltijden worden verzorgd door Esther, onze kokkin. Lees meer >>>
inclusief
7 x overnachting in een luxe 2-persoons kamer met eigen badkamer.
6 x ontbijt
Lees meer >>>
Bereikbaarheid
Als je vanuit Nederland komt, is het vliegveld van Málaga het dichtstbij. Vanuit Nederland zijn er meerdere vluchten per dag.
Pakketreis & Annuleringsvoorwaarden
7-daagse Retraite in Andalusie.
Van 27 oktober t/m 2 november 2026
1395,- euro op basis van een 2-persoonskamer, minderprijs 3-persoonskamer 235,- euro ,
meerprijs 1-persoonskamer 400,- euro
(vraag naar beschikbaarheid bij de retraitegever)
Yolino, achterland van Malaga.
14 deelnemers
8 tickets
Zelfcompassie en verwenweek
7-daagse Retraite
Zelfcompassie is een milde, begripvolle houding naar jezelf toe, vooral tijdens falen, lijden of onzekerheid. Het betekent dat je jezelf steunt in plaats van hard bekritiseert.
Onze inspirator is Kristin Neff, Zelfcompassie stoelt op drie pijlers: zelfvriendelijkheid, het besef van gedeelde menselijkheid, en mindfulness (niet-oordelend bewustzijn).
We verblijven op een heerlijke plek in het achterland van Malaga, Naast het programma blijft genoeg tijd over om te relaxen, een massage te nemen verzorgd door Neeltje of je proces te verdiepen met een 1 op 1 sessie met Ariane of Mascha.
Dompel je onder in deze krachtige methodiek en je zal merken dat het steeds zachter en lichter in je wordt. Halverwege de week zullen we een stilte wandeling maken inclusief picknick. De laatste avond sluiten we de week feestelijk af met een verassingsprogramma.
Gedurende je hele verblijf zal Esther, onze kokkin, je verwennen met oog- en maag strelende, heerlijke vegetarische en biologische gerechten.
Accomodatie
We verblijven op een authentieke finca tussen oude olijfbomen in Andalusië op een uur rijden van Malaga Airport. De finca is omringd door een grote tuin bezaaid met mediterrane vegetatie in alle rust en volledige privacy. Wij zijn de enige gasten op het landgoed. De naam van deze historische plek is terug te brengen naar zijn verleden. Eens was dit een oude watermolen (“molino”’) die met respect voor oude bouwtechnieken en materialen volledig werd gerenoveerd en aangepast met alle moderne comfort.
Zachte aardetinten op de muren, terracotta tegels op de vloer, lokale decoraties en mooie stoffen benadrukken het rustiek-chique interieur dat een warme sfeer uitstraalt met name als de zon door de ramen valt. Het huis is ruim en zeer comfortabel met een grote woon/eetkamer – waar zich de oude molensteen bevond – een mooie keuken en 7 slaap- en badkamers, waarvan twee in de tuin, die plaats bieden aan 18 personen. Al met al een zeer geschikte retraite locatie om te genieten van de rust en ruimte.
Ruimte wordt ook zeker geboden door de 7000m2 grote tuin waarin zich diverse plekjes bevinden om samen te zijn of je privacy op te zoeken. Er is een organisch gevormd zwembad, een natuurlijk waterbassin, vele ligbedden onder de parasols en een grote buiten eettafel. Bij goed weer zullen de massages en meditaties ook buiten gegeven worden. Naast het huis loopt de Guaro-rivier en er zijn wandelpaden in de buurt. Niet ver ligt het dorp Periana en andere witte dorpen waar de tijd stil gestaan heeft en met een half uur rijden sta je op het strand van Torre del Mar.
Wat kan je verwachten:
De retraite wordt begeleid door Ariane Sprengers en Mascha Hoff. Beide hebben veel ervaring met het begeleiden van retraites en groepen, zowel in het binnen- als in het buitenland. Vanaf aankomst op AGP Malaga kunnen we een transfer voor je regelen en vanaf aankomst in de Finca word je volledig ontzorgd en verwend.
Het uitgebalanceerde zelfcompassieprogramma biedt je een volledige structuur voor de hele week. Echter, als je voelt dat meer me-time ondersteunend voor je is, dan heb je alle vrijheid om die te nemen. Je kunt tijdens je verblijf gebruikmaken van alle voorzieningen van de locatie en de omgeving. Inclusief tijdens de retraite is een heerlijke massage van Neeltje en een 1-op-1 verdiepende sessie van Mascha of Ariane. Beide zijn ook nog extra bij te boeken.
Je verblijft op een luxe 2-persoonskamer met eigen badkamer. En de 7000 m² prachtige tuin geeft je alle ruimte om je terug te trekken en te genieten van de rust en natuur. Gedurende je hele verblijf kun je genieten van het voedende en gezonde eten dat onze kokkin Esther met veel liefde en passie voor ons bereidt. Het grootste gedeelte van de retraite zal plaatsvinden in functionele stilte. Echter, er is dagelijks de mogelijkheid om in de groep te delen en het team staat altijd voor je klaar als je 1 op 1 wilt delen of vragen hebt.
Programma
Dag 1: 27 oktober Aankomst & intentie
16:00 (vanaf) Aankomst en installeren in je kamer
18.30 Avondmaaltijd
19.30 Kennismaken en intentie zetten, inluiden stilte
20.30 Diepe ontspanningsmeditatie
21.30 Einde programma
Dag 2: 28 oktober Stilte dag 1
07:00 Actieve meditatie
08:30 Ontbijt
10.00 Zelfcompassie meditatie programma
11.00 Korte pauze
11.30 Zelfcompassie mediatie programma
13.00 Warme lunch (volgens goed Spaans gebruik)
14.00 Eigen tijd: ruimte voor massage, 1 op 1 sessie, wandelen,
relaxen.
16.00 Zelfcompassie meditatie programma
17.00 Korte pauze
17.30 Zelfcompassie meditatie programma
19.00 Lichte avondmaaltijd
20.00 Mogelijkheid tot delen in de groep (rondom de vuurplaats)
21.00 Einde programma
Dag 3: 29 oktober Stilte dag 2
07:00 Actieve meditatie
08:30 Ontbijt
10.00 Zelfcompassie meditatie programma
11.00 Korte pauze
11.30 Zelfcompassie mediatie programma
13.00 Warme lunch
14.00 Eigen tijd: ruimte voor massage, 1 op 1 sessie, wandelen,
relaxen.
16.00 Zelfcompassie meditatie programma
17.00 Korte pauze
17.30 Zelfcompassie meditatie programma
19.00 Lichte avondmaaltijd
20.00 Mogelijkheid tot delen in de groep (rondom de vuurplaats)
21.00 Einde programma
Dag 4: 30 oktober Stilte dag 3
07.00 Actieve meditatie
08.30 Ontbijt
10.00 Introductie van de wandeling plus het zetten van een intentie
10.30 Wandelen
12.30 Picknick
14.00 Wandelen
16.00 Weer op locatie, vrij in te vullen tijd.
19.00 Warme maaltijd
20.00 Mogelijkheid tot delen in de groep (rondom de vuurplaats)
21.00 Einde programma
Dag 5: 31 oktober Stilte dag 4
07:00 Actieve meditatie
08:30 Ontbijt
10.00 Zelfcompassie meditatie programma
11.00 Korte pauze
11.30 Zelfcompassie mediatie programma
13.00 Warme lunch
14.00 Eigen tijd: ruimte voor massage, 1 op 1 sessie, wandelen,
relaxen.
16.00 Zelfcompassie meditatie programma
17.00 Korte pauze
17.30 Zelfcompassie meditatie programma
19.00 Lichte avondmaaltijd
20.00 Mogelijkheid tot delen in de groep (rondom de vuurplaats)
21.00 Einde programma
Dag 6: 1 november Stilte dag 5
07:00 Actieve meditatie
08:30 Ontbijt
10.00 Zelfcompassie meditatie programma
11.00 Korte pauze
11.30 Zelfcompassie mediatie programma
13.00 Warme lunch
14.00 Eigen tijd: ruimte voor massage, 1 op 1 sessie, wandelen,
relaxen.
16.00 Zelfcompassie meditatie programma
17.00 Korte pauze
17.30 Ceremonie waarin we de stilte verbreken
19.00 Lichte avondmaaltijd
20.00 Feestelijke afsluiting waarin we het leven vieren.
Dag 7: 2 november Afscheid
08.30 Ontbijt
09.30 Afscheidsceremonie
10.30 Vertrek
Waar slaap je
Je verblijft op een luxe 2-persoonskamer samen met een andere deelnemer, ieder heeft zijn/haar eigen bed. Als je samen met iemand komt slaap je uiteraard op dezelfde kamer. Bij de kamerindeling houden we rekening met gender (mannen en vrouwen apart van elkaar, tenzij je als stel komt; voor stellen is er ook een 2-persoonsbed aanwezig).
Alle kamers zijn voorzien van een eigen badkamer en hebben airco/verwarming. De kamers en badkamers zijn prachtig gerenoveerd en ingericht in de stijl van de finca. De meeste kamers bevinden zich in het hoofdhuis en twee in de tuin.
Er is mogelijkheid tot driepersoonsgebruik van twee van de kamers. De minderprijs voor 3-persoonsgebruik is €235,-.
Meerprijs 1 persoonskamer 400,- Je kan bij de retraitegevers informeren naar de beschikbaarheid.
Massage
“Met liefdevolle handen geef ik massages. Waarbij ik de zintuigen prikkel, het lichaam uitnodig om te ontvangen en het zenuwstelsel te ontspannen….
‘Een innerlijke reis maken’ is wat ik vaak terugkrijg.
Met gebruik van essentiële oliën & klank/healing schalen en met mijn aanrakingen tune ik in op wat nodig is.
Dat kunnen stevigere handgrepen zijn of zachtere. Het oprekken van de huid, het bindweefsel/spierweefsel…
Om zo meer ruimte te creëren in het lijf, het hoofd en het zielelichaam… alles is met elkaar verbonden.
Het is een intuïtieve massage vanuit de ziel, op zoek naar de verbinding…
Groetjes Neeltje”
Eten
De heerlijke vegetarische en zoveel mogelijke biologische maaltijden worden verzorgd door Esther, onze kokkin. Dieetwensen kan je bij boeking aan ons doorgeven. Zij stelt zich hierbij graag aan je voor:
“Mijn naam is Esther Arenz en ik woon sinds vijf jaar in Andalusië, Spanje. Samen met mijn partner hebben we een oude cortijo op een finca van 4 hectare, waar we retraites en food experiences organiseren. Hiervoor runden we een vegetarisch restaurant in een bergdorpje in de provincie Granada.
Ik heb een passie voor het creëren van mooie vegetarische en plantaardige gerechten en werk het liefst met lokale producten. Ik kook intuïtief en proef graag een gelaagdheid van verschillende smaken in een gerecht. Ik experimenteer graag met verschillende kooktechnieken zoals fermenteren, roken, grillen, confijten, roosteren en stomen.
Mijn inspiratie haal ik uit boeken, uit wat ik proef wanneer ik in een restaurant eet en uit wat ik zie bij andere chefs. Als iemand vraagt: “Hoe maak je dat?”, is mijn antwoord meestal: “Het is simpel!”
Het is mijn passie, dus ik doe het met liefde 💚 Ik hoop je snel te ontmoeten in Zuid-Spanje.
Groetjes, Esther”
Inclusief
- 7 x overnachting in een luxe 2-persoons kamer met eigen badkamer.
- 6 x ontbijt
- 5 x (warme) lunch (waarvan 1 x picknick)
- 6 x (lichte) avondmaaltijd
- Onbeperkt thee, water en fruit.
- Beddengoed en handdoek
- Dagelijks programma
- 1 x massage door Neeltje (mogelijkheid om extra bij te boeken)
- 1 x 1 op 1 sessie met Ariane of Mascha (mogelijkheid om extra bij te boeken)
Bereikbaarheid
Als je vanuit Nederland komt, is het vliegveld van Málaga het dichtstbij. Vanuit Nederland zijn er meerdere vluchten per dag.
De vluchten die mooi aansluiten op het programma zijn:
Heen: Ryanair FR2335 : Vertrek Amsterdam, Schiphol 09.35, aankomst AGP Málaga 12.45
Terug: EasyJet EZY7890: Vertrek AGP Málaga, aankomst Amsterdam Schiphol 18.20.
Reken op ca €200,00 voor een directe retourvlucht, exclusief ruim bagage.
Via Skyscanner kun je goedkoop vluchtenboeken bij verschillende luchtvaartmaatschappijen.
Wij kunnen een transfer naar de accommodatie voor je regelen tegen kostprijs. Afhankelijk van hoeveel deelnemers hier gebruik van maken zullen de kosten hiervoor tussen de €25,00 (met z’n vieren) en €100,00 (privé) liggen per transfer.
Ook kun je uiteraard een auto huren als je mobiel wil zijn. Graag brengen we je met andere deelnemers in contact die dit samen willen doen. Sunny Cars (www.sunnycars.nl) is een prettig autoverhuurbedrijf.
Kom je liever al wat eerder en/of blijf je graag wat langer dan kunnen we je in contact brengen met prettige accommodaties.
Het team
Het team voor deze stilte vakantie retraite vol met zelfliefde bestaat uit:
Mascha Hoff, Ariane Sprengers retraite begeleidsters
Esther kokkin
Neeltje masseuse
Ervaringen eerdere gasten.
Ariane biedt een geweldige retraite aan. Weldadig, zorgvuldig, liefdevol en leerzaam. Op een prachtige plek in Andalusië. Een echte aanrader!
Ariane heeft mij liefdevol begeleid op (het begin van) mijn innerlijke reis. Zij heeft mij enorm geholpen dingen op een rij te krijgen, mij handvatten gegeven om op een compassievolle manier anders (naar mezelf) te kijken, anders te geloven en anders te doen…en opnieuw te beginnen. Een retraite zelfliefde en bij Ariane in de bergen, is met recht het mooiste cadeau dat ik mezelf heb gegeven. Dankjewel Ariane voor alle nieuwe inzichten en wijsheden. Ik voel mij nu klaar om zelf verder te gaan.
Ik ben nog steeds aan het nagenieten van de retraite die ik heb mogen ervaren met Ariane in het betoverende Andalusië
Het had alle elementen waar ik van hou: diepgang, vrijheid, schoonheid, maar ook warmte, gezelligheid en plezier. Het voelde oprecht, zuiver en verbonden. Ariane kan als geen ander ruimte geven, laten doorvoelen en organisch laten ontstaan om vervolgens de spijker op zijn kop te slaan. Haar aanpak leidt in mijn ogen tot de mooiste dingen…
Alles bij elkaar heeft het me weer een stap verder gebracht in het kunnen zijn met wat is, maar ook het kunnen zien wat kan zijn en in het weten, maar ook in het niet weten en daar ok mee zijn. En daardoor voel ik steeds meer innerlijke rust en vrijheid – iets wat ik een ieder gun!
ABSOLUTE AANRADER!
Pakketreis & Annuleringsvoorwaarden:
- Bij annuleren 6 weken voorafgaand aan de start van de retraite krijgt u het gehele bedrag terug minus het inschrijfgeld.
- Annuleren tot 3 weken voor de start van de retraite betaalt u 50% annuleringskosten van de deelnamekosten.
- Annuleren korter dan 2 weken voor of na aanvang van de retraite verplicht tot het betalen van 100 % van de deelnamekosten.
- Bij annulering hebt u het recht om iemand anders in uw plaats te doen deelnemen aan de retraite.
- Bij niet komen opdagen wegens ziekte zijn dezelfde bepalingen van toepassing als hierboven in punt 1 – 4 genoemd.
7-daagse stilte vakantie retraite vol met zelfliefde
“De magische kracht van zelfliefde”. In deze 7-daagse stilte-retraite word je stap voor stap meegenomen in de mindfulness zelfcompassie. Door Ariane en Mascha, twee ervaren trainers/retraitegevers.
