Home » Inspiratie en tips » Stilte » Hoe je je gezondheid en immuunsysteem verbeterd door stilte.

Hoe je je gezondheid en immuunsysteem verbeterd door stilte.

door | 11 nov, 2021 | Stilte

Afgelopen 10 dagen liep ik het pelgrimspad via Francesgene dat naar Rome loopt. 
Ik loop samen met 2 vriendinnen van Lucca naar Siena.
In het begin lopen we samen maar gedurende de tocht volgen we ieder ons eigen ritme en pad.


Mijn lichaam begint aardig te wennen aan de vele klimmen en dalingen. Wat ben ik mijn lichaam dankbaar dat dit nog kan. 🙏

10 dagen lopen met mijn rugzak.
Het enige wat ik hoef te doen is lopen.

Door te leven in het Nu, zo spreekt Eckart Tolle, ontstaat er liefde ,geluk creativiteit en innerlijke stilte. 

Vandaag besluit ik om te lopen in stilte.
​Geen muziek in mijn oren.
Mijn zintuigen lijken scherper te waarnemen.
De stilte om me heen is zo voelbaar.
De herfstkleuren van de wijnranken en de overweldigende pracht van het Toscaanse landschap zuig ik op.

Mijn hoofd babbelt rustig door. Vooral als ik een te steile stevige klim voor me zie.
Mijn oefening deze stemmen niet te serieus te nemen. Stap voor stap in het nu weer een stukje verder omhoog of omlaag. Al mijn spieren voelen. Ook mijn pijntjes.

Nu alweer een week thuis.
Zo goed als het kan probeer ik het leven in het nu, de stilte, in de natuur zijn te blijven omarmen.
Het is fijn om juist nu in deze wintertijd , zo goed mogelijk proberen het werk neer te leggen, stil te staan en te reflecteren. 
Als je jaren lang een klein verhoogd niveau van stress hebt, wat iedereen zal herkennen, dan heb je al snel een verlaagd immuunsysteem.

3 tips
1.Neem de ruimte voor bezinning zodat je je kan voorbereiden op het nieuwe jaar.
2.Geniet van buiten, van de heldere lage zon, stilte of mooie muziek.
3.Probeer bijvoorbeeld momenten van bezinning in te bouwen aan het begin en het einde van de dag, als je dat nog niet doet.


Voel je het verlangen om wat langer even tijd voor jezelf te maken?
Een pelgrimstocht natuurlijk niet altijd haalbaar…

Jaarlijks geef ik het laatste weekend vlak voor de drukke feestdagen een stilte weekend op een prachtige locatie abdij Postel in Mol.
De structuur van het programma, de locatie en het tijdstip van het jaar waarin de natuur zich terugtrekt dragen bij aan rust, ruimte, inzicht en (zelf) liefde.❤️

Vernon Howard zegt: “Truth is just waiting for us to stop talking.”

Interesse of vragen?
Bel/mail me gerust.
Aanmelden/info : 

Gerelateerde artikelen

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Maak nu GRATIS kennis metZelfliefde

Ontvang 3 videolessen en handige tips voor een lichter leven.

Je hebt je met succes ingeschreven!

Tweet
Share
Share
Pin